Упражнения
Питание
Поддержи на ГТО-normativy.ru спортивной движение в стране!
Друзья сайта
Деньги за сообщения - dc-plus.ru/forum/2-18-1
Программа тренировок Майка Фpанкоса
0 комментариев192 просмотров
Вся программа основывается на трех более важных упражнениях, а именно жим лежа, приседания и третье становая тяга. Упражнение основывается на потребностях бодибилдера. Но запомните выкладываться вы должны на все 200%. Протяжения курса рассчитана на 6 недель усердной работы. В неделю по 3 раза и с передышкой 1-2 минуты. Не забывайте разминаться, перед началой тренировок.
Качаем пресс  (уровень 1)
0 комментариев203 просмотров
Накачали себе грудные мышцы? Так пора вам накачать пресс, чтобы иметь красивое тело, ведь девушки обожают парней с накаченным прессом. Наше упражнение будет составляться из 4 уровней, по сложности, данное видео легкое и имеет уровень 1. Урок состоит из 8 минут с передышками 30 секунд, это всего лишь первый урок и он довольно легкий и не составит труда.
Тренировка грудных мышц (уровень 3)
0 комментариев204 просмотров
Еще одна часть для тех, кто верит в себя и в свои силы, ведь это уровень 3. Если вы с легкостью прошли первые два уровня, то думаю этот уровень не составит вам особого труда. В этом видео тренировка грудных мышц по времени отнимает меньше времени, чем предыдущие. Так что тестим как говориться и отписываем свои ощущения.
Тренировка грудных мышц (уровень 2)
0 комментариев170 просмотров
Второе видео по тренировке грудных мышц, а точнее чуть-чуть посложнее чем предыдущий. Как вы знаете уже и догадывайтесь видео по тренировке мышц, но не забывайте и тренировать остальные мышцы. Лучше тренировать все мышцы по чуть-чуть, чем только одно.
Тренировка грудных мышц (уровень 1)
0 комментариев170 просмотров
На одном сайте увидел методику, как накачать грудные мышцы. Так вот, есть видео, где упражнение выполняет робот, показывает что и как делать. Ну во общем решил с вами поделиться. Данную методику сам попробовал, тренировался где-то месяц, совмещая с другими упражнениями. Сначала давалось трудно, т.к. скажем так я не занимался раньше, но потом итог меня очень даже порадовал.
1 2 »