Упражнения Питание Друзья сайта |
Программа тренировок Майка Фpанкоса - это лучший материал данной категории! Данный материал находится в разделе и категории Пpогpаммы тренировок. Если вдруг вы заметили какую либо неисправность, сообщите об этом администратору.
Вся программа основывается на трех более важных упражнениях, а именно жим лежа, приседания и третье становая тяга. Упражнение основывается на потребностях бодибилдера. Но запомните выкладываться вы должны на все 200%. Протяжения курса рассчитана на 6 недель усердной работы. В неделю по 3 раза и с передышкой 1-2 минуты. Не забывайте разминаться, перед началой тренировок. Первый тренировочный день состоит из следующих упражнений:
Упражнения для второго дня:
Заключительный третий день: (тут выбираем два упражнения из трех):
Всего 0 комментариев и 925 просмотров
|