На одном сайте увидел методику, как накачать грудные мышцы. Так вот, есть видео, где упражнение выполняет робот, показывает что и как делать. Ну во общем решил с вами поделиться.

Данную методику сам попробовал, тренировался где-то месяц, совмещая с другими упражнениями. Сначала давалось трудно, т.к. скажем так я не занимался раньше, но потом итог меня очень даже порадовал.

Советую вам заниматься по этому видео и эта только первый уровень тренировки грудных мышц, также есть второй и третий уровень, если вам это окажется легко можете сменить уровень.

А вот ссылка на Тренировка грудных мышц (уровень 2), для тех кто уже готов ко второму уровню.